こんにちわ！りょうです！
皆さんは、「幸せになるためには優先順位がある」ってご存知でしたか？
「そもそも幸せって何？」という方はこちらをどうぞ！
幸せになるためには
- ドーパミン
- セロトニン
- オキシトシン
という3つの幸福ホルモンを脳内に分泌させることが必要になります。
しかし間違った順番で幸福ホルモンを追い求めてしまうと、幸せになるどころか健康に支障が出てきてしまうこともあります。
なので今回の記事を読んで、幸せになるための階段を確実に上がっていきましょう！
幸せになるための正しい順序
結論から言うと
「セロトニン」→「オキシトシン」→「ドーパミン」
の順番で満たしていきます。
まず初めに、土台となる「心と体の健康」を確保すること。
- 「心と体の健康」を疎かにしていたら、頑張ることはできません。
- メンタルがボロボロの状態では、「人とのつながり」に意識を向ける余裕もありません。
- 体がボロボロの状態では、「成功」するまで突き進めません。
その後に「人とのつながり」でオキシトシンを分泌させる。
「心と体の健康」「良好な人間関係」で万全な体制が整ったら最後に「成功」をすることでドーパミンを分泌させます。
みんながハマっている落とし穴
恐らく、ほとんどの人がハマっている落とし穴があります。
それは、ドーパミンを先に満たそうとすること。
苦労しなくてお金を得ようとしなくても、、、
成功するかわからないのに頑張り続けなくても、、、
簡単にドーパミンを出す方法があるんです！
それが
- お酒
- ギャンブル
- SNS
- 買い物
- 薬物 です。
「心と体の健康」「人とのつながり」の幸せを疎かにしてドーパミンを求めてしまうと、周りと孤立し依存の沼にハマってしまいます。
会社のために頑張っている人も同じです。
自分の健康を疎かにして「周りから認められたい」「昇進したい」と頑張り続けたとしても続きません。
ぼく自身もそうでした。
自分の健康を疎かにして「会社のため」と働いていても、その頑張りが続くのは3年が限度でした。
まとめ
ドーパミン的な幸福は強烈なので、それに慣れてしまうと「今ここにある普通の幸せ」に気づくことが出来なくなります。
そして、自己犠牲をしながら幸福を追い求めていても、長続きはしません。
まずは
「心と体の健康」で土台を作って、普通の幸せに気づく。
良好な「人とのつながり」でオキシトシンを分泌させる。
そして自分が本当にやりたいことに向かって挑戦していく。
この流れが幸せになるための優先順位です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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